Category Archives: 快樂孕媽咪

【粗這個也癢,粗那個也癢 — 敏感肌孕婦要保養】

0618 敏感肌的保養原則,應注重清潔、保養的每個小細節,尤其使用的清潔用品也必須特別挑選天然有機、無皂鹼的成分,飲食上也要均衡飲食,避免重鹹、油炸類及甜食等食品。以下歸納幾個重點提供孕媽咪參考: <清潔:選擇天然、非皂性產品> 卸妝時,為了避免過度刺激肌膚,最好不要使用含乳化劑或界面活性劑的卸妝乳、卸妝油,否則可能加重肌膚負擔,造成敏感,建議可使用無油分的卸妝乳液,或是先用純礦物油將彩妝溶解出來,再用洗面乳洗淨。 如果媽咪還是習慣使用肥皂類的產品,就要挑選天然有機成分,尤其是過香的肥皂,多半含人工香精,敏感肌媽咪可碰不得,長期使用的話,肌膚會越洗越脆弱,並可能造成敏感症狀越趨嚴重,要特別注意! <臉部保養:不用化妝水> 敏感肌的孕婦,保養步驟應省略「擦化妝水」的程序,因為大部分的化妝水會添加香料、酒精、防腐劑,這些成分都不適合敏感肌,應以精華液代替化妝水,來達到保濕及修護肌膚的功效。 至於擦保養品的順序,要將富含活化細胞成分的產品,也就是肌膚能真正吸收的的產品,如精華液、活細胞面霜,要擦在最前面,而像膠原蛋白、玻尿酸等具有維持保濕功能的成分,則要放在後面,然後再擦一層面霜,如此便能達到雙層保濕效果。 <正確的臉部保養步驟> 在清潔臉部後,先擦精華液,再擦乳液、面霜,準媽咪若覺得不夠滋潤,可再擦上一層膠原蛋白、玻尿酸,維持肌膚的保水度,就完成最基本的保養程序。如果遇到天氣劇烈變化,需要加強保濕工夫,則可在基本程序後,再重複擦上第二層面霜、膠原蛋白、面霜。 出門前30分鐘時,還要記得塗抹防曬霜或防曬乳液,儘量挑選防曬係數SPF30左右的產品即可,保持清爽不油膩,減少肌膚負擔。...
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【宮廟盼發爐,孕媽要發乳:多喝水就對了】

0514 「蛋白質的食物,包括雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐⋯⋯,皆有助修復身體組織,讓媽媽泌乳有原料。我都有吃啊! 但為什麼有些媽媽的奶水源源不絕,我的卻奶水不足呢?」 這是很多媽媽都會問的問題。營養師提醒,媽媽奶水的多寡和水分的攝取有絕對的相關性,水要補夠,媽媽奶水才會夠,若媽媽水分補得不夠、身體乾,自然會奶水不足。 很多媽媽說:「老一輩的都說不能喝水,不然會有小腹」,或是「聽說不能喝水,會太寒,要喝米酒水,否則月子坐不好,老了就知道病痛纏身⋯⋯等等」。其實臨床上所見,就算不喝水的媽媽還是都有小腹,而怕直接喝水會太寒的人,其實只要喝溫熱的水就不用擔心了。每天的補水量至少要3000c.c.,這可是「最低扣達」,如果天氣熱、汗流失多,則要補充更多。 奶水不足可能的問題,「怕痛」也是原因之一,因此,一定要正確按摩或熱敷。此外,媽媽若太勞累也會影響泌乳,所以,要讓媽媽晚上能睡好、睡飽,如果媽媽每晚得爬起來餵奶2、3次,很容易就累趴了。 總結 : 多喝多睡多按摩,寶寶就不怕沒奶水喝喔!!...
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