Category Archives: 女人來看看

【別對全職媽媽說的話】

0613「妳有空的時候,都在做什麼?」 認為全職媽媽很有空,的確會讓媽媽不好受。其實,對一個單獨帶養3歲以下幼兒的媽媽而言,上個廁所都得抓緊時間,更別說有什麼閒暇,可從事自己想做的事了。 「沒經歷過的人很難想像,在反覆清潔兒童餐椅、換尿布、收玩具、洗那些永遠也洗不完的衣服中度過一整天,到底是什麼感覺?」《媽咪戰爭》》(Mommy Wars)的作者、萊絲莉‧摩根‧史坦納(Leslie Morgan Steiner)表示,如果家中有個幼兒,媽媽連1秒鐘也很難放鬆,因為只要疏忽一會兒,孩子可能就會發生被硬幣噎到、摔到馬桶裡的意外。 「如果妳很累,為什麼不跟寶寶一起午睡?」 很多人會問道,媽媽如果很疲憊,為什麼不跟寶寶一起午睡?但其實這根本是個知易行難的作法。因為,他們忘記了當寶寶睡著時,媽媽還有洗碗、煮飯、收信、擦地板等種種家務要做。 雪城大學的社會學教授瑪格麗特‧烏茲丹斯基(Margaret Usdansky)也說,儘管媽媽跟孩子用同樣的作息時間生活,媽媽的生理時鐘還是無法適應寶寶的睡眠時間。 「不用工作一定很棒吧!」 在家帶養孩子,絕對有資格算做一份全職工作,瑪格麗特‧烏茲丹斯基表示,隨著社會變遷,現代的家長必須花更多的心力與時間在孩子身上,尤其是全職媽媽,她們花了大量的時間在為孩子念書、幫孩子做功課、帶他們上放學、送他們去上各種才藝課等,辛勞程度絕不亞於一般工作。 「你老公真厲害,我可養不起沒工作的老婆!」 這其實是一種錯誤認識,那些選擇當全職媽媽的人,家裡未必真的富有。他們可能是考量,如果要將孩子交給保母托養,花費很接近一份正職工作,倒不如讓媽媽在家帶孩子,還可以給孩子更多的愛。 「你什麼時候打算回到職場?」 大部分全職媽媽,都希望在孩子上學後回到職場。但媽媽也知道,婦女二度就業會遇到很多困難。因此,當我們問媽媽「何時」要回到職場,只會讓媽媽想到未來的不確定。史坦納建議,更好的問法是:你還有沒有興趣回到職場上? 「你再也沒時間好好讀本書,或去旅行了!」 一個新手全職媽媽,常常聽到老手媽媽說出類似的話。雖然這些話的本意,是關心而不是恐嚇,但帶給新手媽媽的挫折,卻肯定多過鼓勵。 與其用「過來人」的態度警告新手媽媽,烏茲丹斯基建議,倒不如跟她說:「哇!你有一個4個月大的寶寶呀!在孩子出生以後,生活過得怎麼樣?」 帶養孩子不僅是爸媽的責任,更是一份艱難且無價的工作。只是在現代社會裡,人們習慣用金錢衡量事物的價值,因此,不重視全職媽媽在養兒育女上的用心與付出。其實,跟全職媽媽講話沒有什麼技巧,需要的只是一顆「尊重」的心。...
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【宮廟盼發爐,孕媽要發乳:多喝水就對了】

0514 「蛋白質的食物,包括雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐⋯⋯,皆有助修復身體組織,讓媽媽泌乳有原料。我都有吃啊! 但為什麼有些媽媽的奶水源源不絕,我的卻奶水不足呢?」 這是很多媽媽都會問的問題。營養師提醒,媽媽奶水的多寡和水分的攝取有絕對的相關性,水要補夠,媽媽奶水才會夠,若媽媽水分補得不夠、身體乾,自然會奶水不足。 很多媽媽說:「老一輩的都說不能喝水,不然會有小腹」,或是「聽說不能喝水,會太寒,要喝米酒水,否則月子坐不好,老了就知道病痛纏身⋯⋯等等」。其實臨床上所見,就算不喝水的媽媽還是都有小腹,而怕直接喝水會太寒的人,其實只要喝溫熱的水就不用擔心了。每天的補水量至少要3000c.c.,這可是「最低扣達」,如果天氣熱、汗流失多,則要補充更多。 奶水不足可能的問題,「怕痛」也是原因之一,因此,一定要正確按摩或熱敷。此外,媽媽若太勞累也會影響泌乳,所以,要讓媽媽晚上能睡好、睡飽,如果媽媽每晚得爬起來餵奶2、3次,很容易就累趴了。 總結 : 多喝多睡多按摩,寶寶就不怕沒奶水喝喔!!...
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【拇指過勞 當心媽媽手上身】

0512 抱小孩、打電腦或玩智慧型手機,手部工作中大拇指占一半,若使用過度常會發生酸痛或腫脹,生產後與懷孕後期婦女常因手部工作多與受賀爾蒙影響,特別容易產生「媽媽手」。 一名卅歲已經懷孕八個月的張姓準媽媽,從事文書工作常打電腦,持續一個月右手腕靠大拇指處疼痛,連擰毛巾、洗衣服都會疼痛,使用熱敷、藥膏、推拿都沒有效,顧及腹中寶寶也不敢吃藥。 復健科醫師表示,檢查發現手腕大拇指處有明顯壓痛感,經診斷為「迪奎文氏肌腱腱鞘炎」,再以超音波檢查發現右手大拇指短伸肌肌腱及包覆肌腱的支持帶有腫脹現象,且肌腱外的腱鞘內有積水現象。 肌腱腱鞘炎常發生在產後或懷孕後期婦女,原因包括婦女手部工作多且過度使用;女性特殊解剖構造;懷孕末期會分泌鬆弛素,使身體各部位肌腱、韌帶變鬆也會影響肌腱,因好發於妊娠後女性又稱為「媽媽手」。 治療媽媽手最重要的 : 休息。 讓大拇指及手腕作適當休息,其次再考慮局部注射皮質類固醇。為減少症狀復發,建議減少手部工作且不宜劇烈活動。提醒婦女,若腫脹超過兩周應立即就醫喔!!...
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【救命啊!! 女超人也是人】

248038_350140155057586_196695344_n你是超強的職業婦女,總是”像大樹一樣”照顧一大家子的人,但自己精神及能力有限,常常會不知道如何拒絕別人,也不知道如何排解內心的感受嗎? 那你就是中了”女超人”的毒了。 以下整理出幾點”女超人迷思”,供大家參考: 1. 迷思一、 女性的主要價值就是照顧他人?! NO!! 隨著社會結構的改變,女性成為社會中的多元角色,如母親、妻子、媳婦、職業婦女,但千萬不要因為這些角色,而陷入一味討好他人的惡性循環中。不論有多少的人生角色,請記得要照顧自己的需要,保有自己的空間。 你不是蝙蝠俠,也沒有高譚市等著你去拯救。 2. 迷思二、 必須隨時把自己準備好,照顧需要幫助的親友 如果連超人都需要一個換裝的電話亭,你又何苦需要隨時stand by待命呢?請誠實面對自己的身心,當身心已經疲憊時,要學習說不,勇敢說出自己的限制。 正視自己的身體與精神的限制,接受自己愛惜自己,才知道如何正確的照顧別人,才能享受優質生活。 3. 迷思三、 在不影響他人的條件下,才可顧及自己的需要 不!! 請先看自己的需要,再看自己能給的有多少。這個迷思是在提醒每個女性,照顧自己是最重要的。我知道你是顆充滿愛的金頂電池,但適時的接受他人的關心,才能常保電力充足,有更足夠的電力去愛人喔! 4.迷思四、若有人受到傷害,那一定是自己的錯 想太多!! 蜘蛛人在天上盪來盪去,拯救瑪莉.珍的時候,也是先救她才安撫她的 (你看她每次都叫的超慘烈的),意思是 : 他先選擇做正確的事,再去照顧她的情緒。 女性主管常掉在這個迷思裡,當同儕或組員捅出爛攤子,主管必須提出一些建議時,男性跟女性面對問題的方法不一樣,女性較容易有莫名的罪惡感。 請各位女性主管,暫時放下天然的母性,讓他們有機會自己成長。不要把別人的情緒往身上攬喔! 你已經夠辛苦了。 女超人撐住全宇宙,Creative Baby關心妳的小宇宙。  ...
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