Monthly Archives: 5 月 2013

【故事分享】身教重於言教

0530 回首過往,看看現在、想想未來,父母要的,跟自己未來所求的,是不是一樣呢?給父母溫暖,教導兒女,也讓未來的自己有個溫暖的家。 周六一大早,還在賴床,電話鈴聲打斷了我的清夢,原來是媽:「中午要不要帶孩子回來吃肉羹?」 我答:「可是我答應孩子今天去麥當勞吃早餐耶!」 媽仍不放棄:「把那個錢省下來啊!開車回來才十分鐘。」 我心裡想:孩子一定喜歡吃漢堡,不要吃肉羹。 果然,在我猶豫時,老大、老二一個搖手、一個做拜託狀,大家都期待一周難得一次的早餐會。 於是我告訴媽:「等我們討論好再打給妳好嗎?」 媽有點幽幽地回:「好吧!」 電話一掛,孩子們同聲說:「不要啦!我們說好去麥當勞的。」 我告訴孩子:「外婆的目的根本不是要我們去吃肉羹,她是想看我們。」 老大說:「可是我們上星期不是才回去給她看過?」 我知道單以這個理由要更改原計畫有點不合理,便告訴孩子: 「有一天我老了,也會打電話給你們說『兒子啊!要不要回來?我烤了蛋糕哦,帶孩子回來吧!』 如果兒子回答我『蛋糕到處有得賣,我今天沒空啦!』那我會很傷心。」 四歲的小女兒馬上說:「我不會。我會說好。」結果我們協議,早餐照原計畫,晚上去外婆家。 媽媽知道了好高興:「那我晚上再煮肉羹。」 下午加完班,趕回家和孩子、老公會合,爸媽看到我們好高興。我們魚貫進入廚房盛肉羹,大人小孩嘰嘰喳查地聊天,媽媽開始訴說她的五十肩每天折磨著她。 我問她:「有沒有去做復健?熱敷?」 「有啊,都沒有用!」 於是,我深深了解到媽媽要的不是醫療資訊,而是兒女的關心。 走進廚房,看到一向愛乾淨的老媽心愛的鍋子蓋都沾了厚厚一層油垢,便用鐵刷用力把它們刷洗乾淨,一面刷一面想到:媽媽一定是沒力氣刷它們了。 她曾經用雙手一手抱我、一手拿鏟子炒菜,也曾用雙手刷遍家裡每一個角落。她那雙手還曾經握著汽車方向盤賺錢;她是台中第一位女計程車司機。如今年紀大了,她的手累了,卻仍然忍著痠痛煮我們愛吃的肉羹麵、炒米粉,然後打電話叫我們回家。 我再忙再累,都要常常回娘家洗鍋子;也希望有一天當我年紀大了、手也不再靈光時,孩子們記得回家幫我刷刷鍋子。不要只關心小孩,有天我們也會老唷! 記得在花蓮門諾醫院長廊上看見的宣導海報:「記得寶寶是一歲又第幾個月長第一顆牙齒,卻不記得父親最後一顆牙是什麼時候掉的。」 孝順不只是對自己的父母長輩,對另一伴的父母長輩也應當孝順,畢竟將心比心,希望另一伴能孝順自己的父母,那自己當然也要孝順另一伴的父母。 而孝順的本意在於身教重於言教,與其一直告訴子女長大要孝順,倒不如自己帶著子女好好的孝順父母,對父母長輩噓寒問暖,讓子女從小就灌輸孝順的觀念,相信長大後也不會差到那去。...
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「適可而止,多未必佳」的水果食用提醒

0528很多媽媽都說水果好,水分多,含有豐富的維生素,所以都鼓勵孩子多吃。但飲食要服膺 <適可而止,多未必佳>的原則。水果雖然對身體有益,但如果吃得不恰當,吃得過量,也能致病,影響孩子的身體健康。年齡小的孩子,正確地吃水果尤其重要。 <鳳梨> 鳳梨中含有鳳梨蛋白酶,吃法不當,鳳梨蛋白酶會「作祟」,少數人可引起鳳梨蛋白酶過敏,食後15-60分鐘內出現腹痛、腹瀉、嘔吐、全身發癢和蕁麻疹,嚴重的病例可出現呼吸困難。小孩吃鳳梨的正確方法是先將果皮、果心去盡,然後切片放在1%-2%的鹽水中浸泡20分鐘或者加熱蒸煮5分鐘。經過這樣處理後的菠蘿不僅變得更加甜美,且可避免蛋白酶過敏的現象。 <橘子> 橘子中含有維生素C、胡蘿蔔素、糖分、礦物質、纖維素等,尤其胡蘿蔔素的含量更為豐富。但可別卯起來吃喔! 短期內大量攝入胡蘿蔔素後會引起高胡蘿蔔血症而使全身皮膚發黃,嚴重者伴有噁心、嘔吐、四肢無力。一旦出現高胡蘿蔔血症後應立即停止吃橘子,約經5-7天後便會自然康復,皮膚黃色消退。( 一天以不超過三顆為原則 ) <柿子> 柿子含糖分高,孩子也喜歡吃。柿子中含有大量的柿膠酚、果膠、可溶性收斂劑等,這些物質與胃酸相遇後凝結成硬塊,醫學上稱為「胃柿石症」。空腹時胃酸濃度高,吃大量的柿子後更容易結石,嚴重時可引起胃梗阻。柿子中的鞣酸與食物中的鐵結合,也會影響鐵的吸收。因此柿子不宜空腹時吃,一次吃的量不要太多。 <紅棗> 新鮮的大棗中富含維生素C,曬乾後的紅棗或加工後的黑棗均被認為是滋補佳品。黑棗中含有大量的果膠及鞣酸,不宜空腹大量食用,否則易與胃酸凝結成粘稠的膠狀塊體(與胃柿石症相同),可能會滯留在胃或腸腔內,引起腹痛、噁心、嘔吐等不適,嚴重的可以引起胃或腸梗阻。...
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【這樣吃,吃出林書豪】

0526孩子的身高與很多因素有關,兒童營養學專家認為,在諸多的後天因素中,營養是至關重要的,看看我們豪小子硬是比爸爸高了快30公分。兒童的生長發育包括長高都離不開四大營養素:蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素A、D、C)。 1.蛋白質是生命的基礎 各種組織器官都由蛋白質構成,例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。 2.適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度,所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。 3.提供能量方面發揮最重要的營養素是脂肪和脂肪酸 身高的發展是生長發育中重要的指標之一,可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%,且達到肥胖的指標,否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然,科學的選擇是必要的,應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。 4.維生素對孩子長高發揮重要作用 維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實,別看這個家族的成員個個很小,卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用,所謂「維持生命的要素」就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用,而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。趕快多吃水果吧!!  ...
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潛意識大師CD

01 這套CD是之前裕家寶貝參加活動的贈品, 標榜利用音樂開發孩子潛能, 使用音樂刺激腦中α波,再給予孩子正面激勵語句, 期望輸入潛意識裡,以培養樂觀開朗及創造之能力。 插圖活潑可愛,還有許多抽象線條, 正符合不要給孩子受限於單一風格圖案, 具有不同想像空間。 02 翻開封面這段話蜜雪挺喜歡的, 每個孩子都有無限發展空間,培養孩子自信樂觀以及品格, 對於家長而言都是很重要的課題, 孩子生了就要教,不僅對自己負責也要為孩子培養正確品德。 03 整套CD翻開來有4片CD, 分別是1.天才寶貝 2.讀書與學習 3.樂觀與健康 4.人格和品德. 每片CD都有不同內容及訴求。 每個主題都有兩大段落,第一段落為單一古典音樂第二段落很特別地配合自然環境音。 1.天才寶貝:管樂配合自然海浪音效。 2.讀書與學習:弦樂配合自然鳥叫音效。 3.樂觀與健康:多種樂器配合流水海浪音效,特點是背景音效比樂器聲稍大。 4.人格與品德:管弦樂配合自然鳥叫音效,背景音效比樂器聲稍大。 04 此外還附有一本家長手冊, 有一些與孩子相處的文章分享, 蜜雪很喜歡尊重孩子的那一篇, 教養一直都是做父母最大的難題, 每個孩子都是獨一無二適用的方法也不盡相同, 蜜雪兩個孩子就有很明顯的差別, 品珈喜靜及美麗事物,裕家則是喜歡機械且好動, 我們在這過程中也彼此學習成長。 後面幾篇則是配合音樂的激勵語句, 一邊聽音樂一邊念出這些詞語, 蜜雪不清楚到底有沒有效果~ 依照學者專家建議多用正面語句和孩子溝通對談, 對於培養自信是有幫助的。 兩個孩子本身就很喜歡聽這類音樂, 播放這套CD同時閱讀繪本,我們的心情也較為平靜, 抒放一整天的壓力,對於蜜雪而言穩定心情是有些效果的。 喜歡古典音樂的家長可以參考一下這套CD唷~   原文出處:http://wawind1983.pixnet.net/blog/post/49444700...
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【父母必知的10種教育思維】

  0523 1.你無法給與孩子自己所沒有的東西 若手上沒有糖,如何給孩子一顆糖?如果本身不快樂,如何帶給孩子快樂?如果對自己也不能忍耐接納,那便無法對孩子忍耐接納。所以做好父母的重要前提是照顧好自己,讓自己是個有能量給與的父母。 2.當孩子溺水時,不是教他游泳的好時機 溺水的孩子需要的是及時的一把,因為他沒有餘力去學習。當孩子傷心、難過、生氣的時候,也不會是灌輸規則與訓誡說教的好時機。只有傾聽、了解孩子的想法,才能快速幫孩子穩定情緒,進而能跟孩子講道理。給予同理心與了解,能幫助孩子接納自己、消散情緒,並因此對父母產生信賴感。 3.要做一個恆溫器,而不是做溫度計 提供給孩子穩定的態度,而不是隨著孩子的情緒起舞。因為孩子的情緒並不屬於你,不要認為是自己的責任。用心傾聽,並表達理解,反映孩子的當下狀態,幫助孩子覺察自己的感受與行為。不要跟隨孩子的狀況,自己也情緒起伏、言行失控。 4.珍貴的關係是由細小處點滴累積而來 要珍惜與孩子的每一個互動,不是等待大事發生時才出面處理。總期待等待更重要的事件才去參與孩子的世界,反而失掉許多小而珍貴的機會。珍惜每天細微的相處,就能建立深刻的依附關係。如果不能用心於孩子的小事件,就不能去期望參與孩子生命中的大事件。 5.鼓勵孩子的努力與展現的特質,而不是讚美行為的結果 孩子通常接受了太多膚淺的讚美,如好棒、好厲害、好可愛等等,或許會有一時的得意,但卻是依賴外界的評價,而不是培養正向的自尊。具體的指出孩子的能力與特質,這樣孩子才會從中發現自己能力與特色,進而認識及看重自己內在的特質。 6.重要的不是當時做了什麼,而是事後你做了什麼 父母不是完人,總有判斷不當、處理不周的情況。但是父母不要為內疚所困,擔心會對孩子造成長期影響。重要的是去學習,如何處理自己所犯的錯誤。如何在事後理性回應、說明,在坦誠中讓孩子學習勇於認錯與負責的行為,也同時示範了如何修補、維護關係的態度。 7.當無法接納事實時,給予想像的空間 孩子常會有許多負面的情緒與攻擊力要發洩,因此表現出一些不當的行為。孩子可以藉由想像得到一些在現實生活中不能獲得的東西,表達出真實生活中不會被接受的情緒和希望。因此,如果不是有具體的破壞性行為,透過遊戲、畫畫、說故事等,可滿足孩子具破壞力的「想像」。不過度限制孩子的想像,就能幫孩子的壓力找到出口。 8.如果定下規則與限制,就要貫徹執行 孩子的生活需要有明確的界線與指示,而不是完全無條件的接納。有明確界線才可以建構安全的關係,所以不要隨意恐嚇,但是當你設下合理的限制後,便要跟進執行,否則會失去可信度與減損關係。而孩子也才能從堅定的限制中,學習自我控制,懂得為自己的選擇負責。 9.回答問題背後的真正問題 孩子常常是透過疑問句做某些關係的探索,與父母迂迴的溝通。許多問題其實本身意義不大,重點是問題背後孩子真正想說明的是什麼?了解問題背後那個問問題的孩子,他當下內心的可能疑慮是什麼?可能會有更重要的發現。 10.精簡說話 過於冗長的陳述常流於說教,也讓孩子失去注意的焦點。所以話多不如話少,話少不如話好。別讓孩子聽了一大篇,結果什麼也記不下來。讓重要訊息能夠進入孩子腦中的方法就是要精簡明確。...
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【避開零食的五大地雷】

0521 零食好吃又涮嘴,偶爾適量吃,滿足口慾又能帶來好心情,但卻不是每種零嘴都是好的 (事實上好零食還真難找呢!) ,要小心以下五個地雷喔!! 地雷之一:零食數量太大,影響三餐食量。餅乾、膨化食品、糖果等零食中的主要成分是澱粉、蔗糖和油脂、蛋白質、維生素和礦物質的含量較低。孩子不是瘦弱就是虛胖。 地雷之二:零食中往往添加了各種食加添加劑,香精、色素、糖精、乳化劑、漂白劑、抗氧化劑等等,它們對成年人來說是無害的,但對於身體代謝機能尚不健全幼兒來說卻不可不防。 地雷之三:糖果、甜食、冷飲中含有大量糖分,卻缺乏把糖分變成能量的B族維生素,比主食更容易引起肥胖。 地雷之四:用「鈣奶」、「果奶」之類的調味乳來代替牛奶、用果汁飲料來代替水果,前者幾乎無營養價值可言。 地雷之五:讓孩子用甜飲料解渴,甚至養成餐前必喝飲料的不良習慣。具有飽腹感,妨礙孩子正餐時的食慾,又會增加腎臟的負擔。  ...
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【睡覺 就是要關燈嘛!】

0519 研究發現,開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人,患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體退黑激素的水平。退黑激素通常會在夜晚增加,可以保護細胞免受損傷,否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。 退黑激素會在夜晚急劇增加,這有助於人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下,那麼他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦上床睡覺,你應該把燈關掉,直到第二天早晨醒來。如果沒有退黑激素,癌細胞生長及癌細胞開始對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑,降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞,DNA可能會出現變異,就有可能出現癌變。」 以前的研究表明,一些夜晚在電光環境下工作的人患乳腺癌的幾率就要比常人高。研究同時表明,盲人患癌症的可能性一般比較低。盲人由於夜晚不用電燈,因此退黑素的分泌過程不受影響。 倫敦皇家學院視覺神經系統學教授拉塞爾•福斯特表示:地球上幾乎所有的生命都具有24小時往復循環的生物鐘的基因。拉塞爾教授說:「生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其他方面。」 進入20世紀以來,兒童白血病發病率急劇上升,而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發病率在20世紀下半葉增加了50%以上。所以,我們還是乖乖關燈睡覺吧!!...
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【溺愛的枷鎖】

0516 當今做父母的大都知道溺愛孩子有害,但卻分不清什麼是溺愛,更不了解自己在家裡對孩子有沒有溺愛。 溺愛,是一種失去理智、直接摧殘兒童身心健康的愛。 以下10種溺愛的形式是比較典型的實例,不是每個家庭全部都有的,但是一般家庭在各種溺愛中會佔有幾種,或各種都有輕度表現也是值得警惕的,我們要以合理的愛,來保護孩子的健康成長。 1.特殊待遇 孩子在家庭中的地位高人一等,處處特殊照顧,如吃“獨食”,好的食品放在他面前供他一人享用;做“獨生”,爺爺奶奶可以不過生日,孩子過生日得買大蛋糕、送禮物……這樣的孩子自感特殊,習慣於高人一等,必然變得自私,沒有同情心,不會關心他人。 2.過分注意 一家人時刻關照他,陪伴他。 過年過節,親戚朋友來了往往嘻笑逗引沒完,有時候大人坐一圈把他圍在中心,一再歡迎孩子表演節目,掌聲不斷。 這樣的孩子自認為自己是中心,確實變成“小太陽”了。家裡的人都要圍著他轉,並且一天到晚不得安寧,注意力極其分散,“人來瘋”也特別嚴重,甚至客人來了鬧得沒法談話。 3.輕易滿足 孩子要什麼就給什麼。 有的父母還給幼兒和小學生很多零用錢,孩子的滿足就更輕易了。 這種孩子必然養成不珍惜物品、講究物質享受、浪費金錢和不體貼他人的壞性格,並且毫無忍耐和吃苦精神。 4.生活懶散 允許孩子飲食起居、玩耍學習沒有規律,要怎樣就怎樣,睡懶覺、不吃飯、白天遊遊蕩蕩、晚上看電視到深夜等。 這樣的孩子長大後缺乏上進心、好奇心,做人得過且過,做事心猿意馬,有始無終。 5.哄騙央求 邊哄邊求孩子吃飯睡覺,答應給孩子講3個故事才把飯吃完。 孩子的心理是,你越央求他,他越扭捏作態,不但不能明辨是非,培養不出責任心和落落大方的性格,而且教育的威信也喪失殆盡。
6.包辦代替 我曾問一些媽媽,要不要求孩子勞動,有的竟然說:「我疼都來不及,還忍心讓孩子勞動?」也有的說:「叫孩子做事更麻煩,還不如我幫他做了。」因此,三四歲的孩子還要餵飯、還不會穿衣;五六歲的孩子還不會做任何家務事、不懂得勞動的愉快和幫助父母減輕負擔的責任,這樣包辦下去,必然失去一個勤勞、能幹、上進、善良、富有同情心的孩子。
7.大驚小怪 本來“初生之犢不畏虎”,孩子不怕水、不怕黑、不怕摔跤、不怕病痛。 摔跤通常是自己不聲不響爬起來繼續玩。那麼為什麼後來有的孩子膽小愛哭了呢?往往是家長過度溺愛造成的,孩子有病痛時表現驚慌失措,嬌慣的結果是孩子不讓父母離開一步,這些孩子就打下懦弱的烙印了。
8.剝奪獨立 為了絕對安全,父母不讓孩子走出家門,也不許他和別的小朋友玩。 更有甚者,有的孩子成了“小尾巴”,時刻不能離開父母或祖父母一步,摟抱著睡、偎依著坐、背在背上走;含在嘴裡怕融化,吐出來怕飛走。 這樣的孩子會變得膽小無能,喪失自信,養成依賴心理,還往往成為,在家裡橫行霸道,到外面膽小如鼠,造成嚴重性格缺陷。9.害怕哭鬧 由於從小遷就孩子,孩子在不順心時以哭鬧、不睡、不吃飯來要挾父母。 溺愛的父母就只好哄騙、投降、依從、遷就。 害怕孩子哭鬧的父母是無能的父母;打罵爸媽的孩子會變成無情的逆子,在性格中播下了自私、無情、任性和缺乏自製力的種子。 10.當面袒護 有時爸爸管孩子,媽媽護著:“不要太嚴了,他還小呢。” 有的父母教孩子,奶奶會站出來說話:“你們不能要求太急,他大了自然會好;你們小的時候,還遠遠沒有他好呢!” 這樣的孩子當然是“教不了”啦! 因為他全無是非觀念,而且時時有“保護傘”和“避難所”,其後果不僅孩子性格扭曲,有時還會造成家庭不睦。
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【宮廟盼發爐,孕媽要發乳:多喝水就對了】

0514 「蛋白質的食物,包括雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐⋯⋯,皆有助修復身體組織,讓媽媽泌乳有原料。我都有吃啊! 但為什麼有些媽媽的奶水源源不絕,我的卻奶水不足呢?」 這是很多媽媽都會問的問題。營養師提醒,媽媽奶水的多寡和水分的攝取有絕對的相關性,水要補夠,媽媽奶水才會夠,若媽媽水分補得不夠、身體乾,自然會奶水不足。 很多媽媽說:「老一輩的都說不能喝水,不然會有小腹」,或是「聽說不能喝水,會太寒,要喝米酒水,否則月子坐不好,老了就知道病痛纏身⋯⋯等等」。其實臨床上所見,就算不喝水的媽媽還是都有小腹,而怕直接喝水會太寒的人,其實只要喝溫熱的水就不用擔心了。每天的補水量至少要3000c.c.,這可是「最低扣達」,如果天氣熱、汗流失多,則要補充更多。 奶水不足可能的問題,「怕痛」也是原因之一,因此,一定要正確按摩或熱敷。此外,媽媽若太勞累也會影響泌乳,所以,要讓媽媽晚上能睡好、睡飽,如果媽媽每晚得爬起來餵奶2、3次,很容易就累趴了。 總結 : 多喝多睡多按摩,寶寶就不怕沒奶水喝喔!!...
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【拇指過勞 當心媽媽手上身】

0512 抱小孩、打電腦或玩智慧型手機,手部工作中大拇指占一半,若使用過度常會發生酸痛或腫脹,生產後與懷孕後期婦女常因手部工作多與受賀爾蒙影響,特別容易產生「媽媽手」。 一名卅歲已經懷孕八個月的張姓準媽媽,從事文書工作常打電腦,持續一個月右手腕靠大拇指處疼痛,連擰毛巾、洗衣服都會疼痛,使用熱敷、藥膏、推拿都沒有效,顧及腹中寶寶也不敢吃藥。 復健科醫師表示,檢查發現手腕大拇指處有明顯壓痛感,經診斷為「迪奎文氏肌腱腱鞘炎」,再以超音波檢查發現右手大拇指短伸肌肌腱及包覆肌腱的支持帶有腫脹現象,且肌腱外的腱鞘內有積水現象。 肌腱腱鞘炎常發生在產後或懷孕後期婦女,原因包括婦女手部工作多且過度使用;女性特殊解剖構造;懷孕末期會分泌鬆弛素,使身體各部位肌腱、韌帶變鬆也會影響肌腱,因好發於妊娠後女性又稱為「媽媽手」。 治療媽媽手最重要的 : 休息。 讓大拇指及手腕作適當休息,其次再考慮局部注射皮質類固醇。為減少症狀復發,建議減少手部工作且不宜劇烈活動。提醒婦女,若腫脹超過兩周應立即就醫喔!!...
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